sila trening

Ogolnie jestem srednio narazie zadowolony nie zdobyłem gigantycznaj masy..A siła bardzo słabo..Ale to z rodzaju treningu na jakiego przeszaedłem stosuje Metode stałego zwiekszania ciezaru w cwiczeniach bez zmiany powtorzen czyli np..Klatak 150 12 180 12 i 190 tez 12 najwyzej z mala pomoca.Siły sie na tym nie zrobi ale znudził mi sie trening typowo [...]

[...] rozciagac bo teraz to nie jest z tym najlepiej :p wiem ze jakichs kozackich efektow w masie to nie bedzie ale mi glownie chodzi o ogolne wzmocnienie organizmu, takze troszke sila i masa bede robil trening domatora <lol> a to ma jakas roznice czy w podchwycie podciagam sie szeroko czy tez waska? bo jak juz mowilem jakies 88 albo nawet i [...]

przyznam ze dalej nie dokońca jestem przekonay ze cie rozumiem, ale jestesmy na dobrej dordze zeby sie dogadac "Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli." -- no ok, to rozumie "Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem [...]

Co do sportow chwytanych, to mysle, ze je wlasnie powinno sie laczyc z silownia, jako, ze tam sila statyczna jest dosyc wazna. Co do OnG Baka, to jest tam przedstawione wlasnie Muay thai, niemmniej jednak pamietaj, ze jest to fikcja filmowa i nie licz na to ,ze po 3 miesiacach beda Cie uczyc takich rzeczy. Generalnie rzecz biorac thai boxing jest [...]

zgadzam sie z goralem. pocwicz pare miechow na sucho, a pozniej jak chcesz moze byc kreatynka np. z glutamina, lub jakis gainerek. ale to zalezy co chcesz osiagnac poprzez trening - mase, sile itp. Siła chłopów tkwi w "korzeniach".

Dawno juz nie mierzylem sie dokladnie. Sila .. hmm , robiac klatke na 4 serie po 10 powtorzen zakladam 60 kg . Jest to ciezar odpowiedni , narazie sie nie przemęczam. Za 2 tyg. zaczynam ostry trening.

Nature Best-Go Hard or go home Ho hard or go Natura Best Nature Best-you go to gym and they do rest. Nature Best zdrowym koksem jest Nature Best-bo kto nie chce poczuć tej mocy Nature Best-czysta siła z darów natury You want feel unlimited power-it's only one way-Nature Best If you wan't be the best you must eat Nature Best. Nature Best-ty [...]

Dokładnie , zależy od człowieka , zależy od stymulantu .. Ja np po Hemo Rage nie byłem w stanie spać o godzinie 24 , mimo że wziąłem go koło 14 ... Za to po np Napalmie - czuje się świetnie na treningu , i nawet jak coś pochrzani, tak że silą rzeczy zrobie trening później - nie mam żadnych problemów z zaśnięciem ..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

To tzw. muscle up'y. Wymagają i siły i techniki,dynamiki. Choć siła maksymalna aż takiego dużego znaczenia raczej tutaj nie ma.Znam to z autopsji.Dla przykładu-szerokim nachwytem podciągam się z dowieszonymi 50kg a nie mam pojęcia czy wymęczyłbym tego muscle up'a. Znam z kolei gościa który na drążku z takim ciężarem może sobie jedynie zawisnąć jak [...]

To nie jest w ogole trening na wyskok, nie wiem, czemu nikt tego nie napisze, napisałem Ci ćwiczenia, które pomogą zbudować wyskok, na pewno nie wszystkie ale najważniejsze. Wiadomo że jak zwiększysz siłę maksymalną może Ci się zwiększyć wyskok, ale to nie jest siła eksplozywna.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 135 -udo: 66 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: była dieta beztłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jak na razie 8. TRENING: wszystkie partie 9. CEL CYKLU: rzeźba/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM [...]

Wiec ja dostałem niedawno od kumpla "Super Cykl Dąbka" pewnie o ty msłyszałes ale osobiscie znalazłem chinskie zioła anaboliczne ale jak dałem post na forum to nikt chbya nie był zainteresowany sam nie wiele o tym wiem pozatym co znalazłem w necie nie wiem dawkowania pory ani ilosci wiec wrzucam i miłego czytania Astragalus (Astragalus [...]

WIEK: 29 2. WAGA: 71 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bodyweight 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test proponuję 100e2d 8. TRENING: 5x w tyg bodyweight 9. CEL CYKLU: siła pod kalistenike 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] Gdy już ułożysz diete i będziesz w stanie ją trzymać musisz opanować poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. jesli sie postarasz i wszystko zrobisz dobrze, to masa i sila powinna isc caly czas w górę. Minie pół roku lub nawet rok, podczas którego bedziesz ciagle notował wzrost formy. i gdy spełnisz już te wszystkie warunki będziesz mógł [...]

Też zgodzę się, że trening na siłowni postrzegany jest przez oponentów jako klata-bic w klapeczkach. Crossfiterzy także budują siłę w liftach bo siła to podstawa wszystkiego.

<lol> mi w wieku 17 lat starzy mic o suplach nei gadali spokojnie na polce staly i nadal stoja tylko ze coraz wiecej Kreatyna tobie zatrzymuje cstam wody w miesniach wiec mogl byc wiekszy to samo z sila, ale do tego zeby to ladnie zadzialalo musisz miec diete i trening i cwiczenie przerwami po 2 tygodnie to bezsens

i siła i masa powinny pójść... pamiętaj, że tak naprawdę najważniejszy jest trening i dieta. na siłę trenujesz inaczej, na masę też inaczej inna również jest dieta zestawienie supli spoko ale możesz pomyśleś nad jakimś stackiem kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące [...]

dzisiejszy trening no cóż muszę przyznać że jestem miło zaskoczony, siła level up bez żądnego noxa, nawet grubo wywaliło mi żyły na klacie, myślę że tatuś będzie zadowolony ze swojego nabytku hehe

Zrob tydzien przerwy. Masz diete? Wrzuc sobie trening na sile taki maxymalnie 4 tygodniowy i ruszy ci z sila. Ja podobnie jak ty kiedys stalem. 55kg to byl moj maks, bo 60 podnosilem 2x i koniec. zrobilem 4tygodniowy plan na sile, a przed tym tydzien przerwy. Przypilnowalem diety, wrzucilem na braki uzupelniajacego gainera i poszlo 20kg do przodu. [...]